Yoga4You für dich - Hier und Jetzt - Kerstin Warmbold

Bodyscan

Kerstin WarmboldDies ist ein Entspannungsverfahren, bei dem man im Sitzen oder Liegen in Gedanken den eigenen Körper mit dem Bewusstsein abtastest. Diese Technik, aus der Vedanta Meditationstechnik "Sakshi Bhav" und der buddhistischen "Vipassana Meditation" entstanden, wurde besonders durch den amerikanischen Arzt Joan Kabbat-Zinn bekannt.