Yoga4You für dich - Hier und Jetzt - Kerstin Warmbold

Phantasiereisen

Kerstin WarmboldDie Phantasiereise zählt zu den imaginären Entspannungsverfahren. Es ist eine "Reise nach innen" und damit zu außergewöhnlichen Erlebnissen. Mithilfe einer Geschichte wird der Zuhörer in eine Art meditativen Zustand geführt, in dem er mit Hilfe seiner Phantasie unterschiedliche Dinge erlebt, sieht, hört und fühlt. Phantasiereisen können nicht nur die Phantasie anregen, sondern je nach Wahl der Geschichte auch zu Kreativität verhelfen, das innere Gleichgewicht wieder herstellen und Stress abbauen.

Diese Entspannungstechnik ist besonders für Kinder geeignet, da sie oft noch nicht in der Lage sind, durch rein kognitive Techniken gezielt zu entspannen.